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筋トレを2週間サボったら気がついた体調の変化について

こんちには、ベジタリアントレーニーのモリスです。

自称トレーニーですがここ最近日は筋トレをサボっています。

筋トレ生活史上初となります。

これまでは毎週欠かさず最低週1日は筋トレしてきました。

多ければ2〜3回のトレーニング日を行ってきました。

しかし、ここ最近全くできていないのです。

かれこれ2週間です。

さすがにこれはまずいと思い先ほど胸筋を鍛え終わりました。

今は結構バルクしていて一安心しています。

何週間かサボっても意外と筋肉はバルクするものですね。

 

筋トレの効果とは?

筋トレを2週間サボったらあることに気が付きました。

さらにモチベーションが下がると言うことです。

どういう事か説明しますね。

筋トレをしばらく続けていればそれが習慣化され、結構続くと思います。

筋トレは本来楽しいものです。

筋トレ直後の爽快感と達成感、今日も一日成長したっていう感覚は何ものにも変えられない特徴があります。

筋トレは習慣化すれば勝ちです。

かく言う私も筋トレに関しては習慣ができていました。

それでもいちどその習慣を止めてしまうことで、筋トレが全く手に付かない状況になってしまったのです。

これは意識の問題だけではありません。

明らかにテストステロンが足りなく行動できなくなっていたと思います。

テストステロンは男性ホルモンの1種です。

この男性ホルモンにはやる気や活力をみなぎらせるような働きがあります。

この男として必要であるホルモンが足りないことで筋トレを行うことが難しくなってしまったのです。

そこで私は考えました。

明らかにこれは負の連鎖と言うこと。

筋トレをやめてしまったことで筋肉が減るだけではなくやる気も減ってしまったのです。

やる気が減ることで筋肉がさらに減っていきます。

なぜなら、筋トレをする意欲が減ってしまうからです。

筋トレは習慣化してこそ最大限の効果を発揮します。

これは断言できます。

よく巷で筋肉がある人はポジティブな人が多い、と言う話を聞きますよね。

これはあながち間違いではないと思います。

実は同時期に筋トレを怠ってしまった友人がいます。

彼も同じような状況でテンションが上がらず筋トレをサボり続けてしまったという話を聞きました。

少なくとも同じような症状が起こってしまっていると言う事は、筋トレにはテンションやモチベーション上げる効果があると言う事が少なからず言えるかと思います。

あくまで推測になってしまいますが、精神的な問題でなかなかテンションが上がらない人は筋トレをしましょう。

そうなんです、逆に言えば筋トレをするだけで気持ちが前向きになります。

筋トレをすることで精神状態が良くなります。

精神状態を変えることで行動力を上げます。

行動力をかけることで筋肉がさらに倍増します。

 

気になる体の変化は?

話は変わりますが変わったのは筋肉だけでありません。

体つきも少し頼りなくなりました。

当たり前といえば当たり前ですよね。

筋トレを怠ればやはり筋肉は落ちていきます。

しかし体つきに関してはそこまで心配はしていませんでした。

なぜならマッスルメモリーと言う機能が細胞に存在していると知っていたからです。

マッスルメモリーとは以前の筋肉量にすぐに戻してくれると言う素晴らしい機能です。

一度つけた筋肉は戻すことが楽ということです。

はじめの頃は筋トレよって筋肉がなかなか増えません。

しかし一度増えた筋肉は裏切りません。

よくテレビで筋肉は裏切らないと言う言葉を聞くかと思いますが、それはあながち間違いではないのです。

筋肉は裏切りません。

 

筋トレ効果は見た目だけではない

筋肉は精神状態も良くします。

重ねて言いますが筋肉は絶対に裏切りません。

今のライフスタイルをより良いものにするために筋トレは必須です。

世の中の成功者で筋トレをしていると言うのも頷けます。

なんとなくメンタル的にやばいなと感じてしまっている方がもしいましたら、筋トレを進めてください。

お勧めの精神安定剤です。

まとめ

筋トレをする事で気持ちが前向きになり、モチベーションも上がります。本来であれば体を疲れさせて体力を消耗する行為なのですが、達成感と自己成長感がそれを麻痺させます。よって筋トレをする事で行動力やポジティブさが増していきます。もはやコンビニで栄養ドリンクなんて買う必要はありませんね。筋トレは自然の栄養剤です。

逆にいえばこれらの効果を体感してしまっている人にとっては気持ちの前向きさや自己成長感を感じる事ができずにテンションが萎えてきます。端から見たら普通の人間のライフスタイルに戻っただけなのに、それ以上にテンションが下がってしまいます。いえ、下がったような気がしてしまいます。よって、筋トレはやるか、やらないかを選択する必要があるのですが、明らかにやった方が日々の生活の充実感が違います。筋トレは人生において必須です。

 

以上最後まで読んでいただきありがとうございました。