ヤングにピーポー!そしてプルプル!プルプルは頑張るのプルプルだよ!

AGAとか薄毛の改善や原因を本とかYouTubeとかで調べてたから情報を共有するぜ

薄毛って30代を超えてくると少なからず悩み始める一つの事象だとおもう。

いや、フッサフサな人は気にかけてすらいないと思うけどさ。

 

むしろフッサフサな人ほど読んで欲しい。

なぜならハゲてからじゃ遅いからだ。

 

これからのことはわからないぞ?

未来は予想できないからね。

1年前にコロナでこんな状況になることを誰が予想できたと思う?

いや、できないはずだ。

 

つまりね、早めに手を打とうってわけよ。

ハゲ散らかす前にね。

 

で、本気で悩んでいるやつほどではないけど、今回いろいろと調べてみたんだ。

YouTube、キンドル、ネット記事を軽ーく2時間ほど見まくってみた。

 

え?2時間?って思われる人もいるかも知れないが2時間で十分だ。

なぜなら、大抵同じ事を言っている記事やコンテンツがほとんどだからだ。

 

だから、ある程度調べれば、目新しい情報はほとんど手に入らない。

でも、こうやってまとめ記事にしておけば、気になる情報を、さらに深掘りして調べてもらえると思う。

 

なので最後まで読んでほしい。

心の底からそう思う。

 

髪のためにはノコギリヤシと亜鉛。そしてビタミンD。

まずはサプリメントの話ね。

もう薄毛と言ったら必ず出て来るのがノコギリヤシ亜鉛だね。

 

まずね「ノコギリヤシ」から。

ノコギリヤシは、具体的な作用機序とかはわからないんだけどさ。

男性のハゲの原因になるホルモンを抑制するって言われているものなんだ。

 

ぶっちゃけ効果とかめちゃくちゃ効くとかはわからない。

実際でも、海外では普通に医療的にも使われているっぽい。

なので試す価値はありそうだ。

 

あとね、「亜鉛」ね。

亜鉛はケラチンを作る際に必要な栄養素らしい。

なので亜鉛が不足すると発毛とか育毛に良くないらしいんだ。

ちなみにあれだ、アルコールを毎日摂取する人は亜鉛不足にもなりやすいらしいぞ。

気をつけよう。

 

ハゲと絶食の関係

これはよくわからないんだけどさ、「絶食」が効くって言う本もあったな。

よくわからないんだけどもさ、食事を取らない事で体の温める事ができない(エネルギー不足)から毛深くなるっぽいよ。

本当に?みたいな感じだよねw

 

でもさ、太っている人ってハゲているイメージがない?

あれってさ、もしかしたら皮脂が多くてハゲているのかも知れないけど、もしかしたら毛が生える必要のないくらい体が温まっているって事なのかも知れない。

 

いや、完全にこじつけだけどさ、ネズミの実験でも定期的に絶食している方が毛が太かったらしいんだ。

これは期待できるかも知れない。

人間に適応すればいいな。

 

それと浮浪者って髪ふさふさじゃん?

これって飯の量が少ないから体を温めることができないために毛が増えている可能性もあるのかも?

と俺は個人的に想像した。

 

巷で噂のノンシャンプー

これは聞いた事ある人、多いと思うぞ。

シャンプーに入っている界面活性剤とかシリコンが毛穴に詰まってダメだ、とか言うやつね。

 

これに関してはよくわからないんだけどさ、もしかしたら一理あるのかも知れないね。

でも一理ないかも知れない。

 

ってのもさ、原理的にはわかるんだ。

界面活性剤もシリコンも体に必要のない異物だからね。

それが頭皮の毛穴に詰まれば確かに頭皮には悪い。

 

でもさ、俺がなんとも言えないって言う理由がね、手洗い石鹸の存在だ。

手洗い石鹸も油をよく落とすために界面活性剤が入っている。

ちなみに皿洗い用の洗剤にも界面活性剤は含まれている。

 

俺は結構毎日手を洗うんだけどさ、

俺の指毛、めっちゃ濃いよ!w

 

いや、指の毛穴と頭皮の毛穴の大きさが違うのも理解はしている。

でも同じ理論ならさ、指の毛はなんであんなふさふさなんだって思っている。

 

あとね、芸能人とか絶対普通にシリコン入りシャンプー使っているよね?

わからないけどさ。

 

でも芸能人にはハゲは少ない。

ハゲで売っている芸人もいるが、なぜかみんな50代でもふさふさだ。

みんなシャンプーにこだわっているのかな〜?

どうなんだろうな〜?

 

ジャニーズとかどうやって維持しているのか気になるぜ。

あ、あとシャンプー選びもそうだけどさ、普通に「すすぎ」が足りないとハゲるから注意だ。

 

悪き習慣を断ち切る

これには大きく2つあると思っている。

まず、みんなに関係しているのが、睡眠だ。

 

睡眠不足はいろいろな体調変化をもたらす。

いいことは一つもない。

絶対に「いい睡眠」を心がけた方がいいに決まっている!

 

もう一つはタバコだ。

タバコはダメだ!絶対に。

なぜなら吸引直後に毛細血管が収縮するからだ。

そうなると必要な栄養を運べない。

髪に必要な栄養を運べないんだ。

さっきもいった通り、髪が育つためには栄養が必要だ。

タンパク質とか亜鉛とか。

それらが運ばれないとダメなんだ。

 

頭皮の血流をよくする

これも結構昔から言われているよね?

血流はいいほうが、良いに決まってる!

そうだよね?

ドロドロしてて流れが悪いより、いい方が絶対にいい!

んでね、みんながやっているのが頭皮のマッサージ。

 

俺が調べ上げた中で特に意識した方がいいマッサージ方法が2つある。

一つが血流を意識して揉み解すこと。

 

もう一つがリンパを意識して揉み解すこと。

血流についてはもう十分な重要性を認識していると思う。

なのでリンパについて話そう。

 

リンパの流れが悪いと体によくないものが排出されずにとどまってしまう。

これは良くないよね。

実は頭にもリンパが存在する。

詳しくは調べてほしんだけど、リンパをマッサージしてあげるといいとかって情報をみた。

気になるなら調べてみれば?

 

ちなみに運動もいいらしいよ。

同じく血行をよくするためだ。

 

俺流の話になるが、逆立ちも結構いいと思う

頭に血が上るからね。

基本的に立っていると血流は重力の問題で頭にいきづらい。

だから頭頂部ってハゲやすいのかも知れない。

だからね、定期的に逆立ちして頭の方にも血を巡らせようってわけよ。

 

ちなみにむくみは足にきやすい症状だ。

なぜならこれも重力の問題だ。

だから逆立ちも効果がありそうって個人的思っている。

これから朝はテレビを見つつ、軽く逆立ち習慣でもつけてみようかな。

斎藤工もやってるって聞いたからね。朝の逆立ち。

鼻呼吸って記事もあったな

 

口呼吸よりも鼻呼吸

これはまあ、知っている人は知っているよね。

鼻呼吸の重要性。

 

人間は酸素を取り込むことが必須な生き物だ。

なので鼻呼吸で酸素を取り込むことをお勧めする。

 

口呼吸よりも鼻呼吸の理由はよくわからないが。

 

具体的な機序は不明だが、少しでも抗いたい人は取り入れてみるといい。

 

カフェインが頭皮にダメ?

カフェインをやめようって情報もあったな。

カフェインで神経を活発にするとあまり良くないって雰囲気の情報だったな。

 

でも、カフェインがダメなのかどうかは、俺にはわからない。

試してみる価値はありそうだ。

 

カフェインに慣れすぎてしまっている人は要注意だな。

 

オナは週で多くても3回くらいまで

これに関しては下ネタになるから多くは語れないけど、オナはしすぎてもダメだし、しなさすぎてもダメらしい。

 

大体の目安が週3までって情報があったから共有しておく。

 

まとめ

全てこなすのは難しいよね。

 

でもできるものもあったと思う。

 

なんかさ、どれが効果的で、どれがダメなのかはわからないけどさ、やれば安心すると思うから気になる人は参考に。

 

結構サラッと書いているので、深掘りしたい人はさらに調べてみるといいと思うぞ。