ブログデザイン工事中です。少しだけ見にくいです。しばらくお待ちください。
CATEGORY

筋肉

【筋肉レシピ】ガーリックバター黒胡椒炒めで美味しくプロテイン

こんにちは、ベジタリアントレーニーのモリスです。 筋肉レシピを作ったので筋肉好きのために記事をアップします。 ダイエットをしている方へもおすすめの高プロテイン、低カロリーレシピです。 ついついお酒を飲んでしまうかもしれませんが、、、。   今回紹介する料理は男性でも超簡単に作れるお手軽なものです。 ちょっとした休日の前の日の夜食にもお勧めです。 もちろん男の人でも簡単ですよ。   […]

筋トレを2週間サボったら気がついた体調の変化について

こんちには、ベジタリアントレーニーのモリスです。 自称トレーニーですがここ最近日は筋トレをサボっています。 筋トレ生活史上初となります。 これまでは毎週欠かさず最低週1日は筋トレしてきました。 多ければ2〜3回のトレーニング日を行ってきました。 しかし、ここ最近全くできていないのです。 かれこれ2週間です。 さすがにこれはまずいと思い先ほど胸筋を鍛え終わりました。 今は結構バルクしていて一安心して […]

マクドナルドのジャンクフードメニューの中で筋肉に一番良いのは?

皆さん筋トレ頑張っていますか?   筋トレを頑張ることで得られるメリットは計り知れません。   その恩恵を感じつつ、毎週カレンダーに「筋トレ」という名の予定を入れることを怠らない、当ブログの管理者、モリスです。   筋トレって楽しくて最高の自己投資だし、筋肉が成長する事自体がもう面白いしカッコよくなれるし服が最高に似合うようになるし、本当もう、最高ですよね! そんな魅 […]

正直女性にモテまくりたいのでモテる男性の部位を徹底研究してみました

世の男性諸君、そりゃみんなモテたいよね? こんにちは、かっこいいオヤジ研究家のモリスです。   ところで皆さん、モテたいですよね?   いや逆に、モテたくない男性はこの世にいるのでしょうか?   いや、絶対いませんよね?   ぜーったいいません。   男として生まれたからには、モテたいはずです。   それも全ての女に。   国籍 […]

手っ取り早くかっこよくなるためにはココを鍛えればいい3つのポイント

こんにちは、最近筋トレ熱がさらにヒートアップしているモリスです。   筋トレ歴はまだまだ一年半とちょっとの赤ちゃんですが、ボディービルダーのような本気で筋トレに取り組んでいる方々ほどでなくても、1年以上筋トレを継続することでベースができてそれなりに体は変わってきます。   それが最近何となく気がついた体の変化なのですが、それがまたモチベーションになってやる気が起きている状態です […]

仕事や投資に対する努力は裏切ることがあるが筋肉は裏切らない

マラソンもひと段落を終え筋トレに再度集中しているモリスです。   ここらで痩せ細った体を従来の体に戻すべく筋トレに励んでいきたいと思います。   なぜ筋トレをするのか?   それは決して裏切らない努力の賜物、それが筋肉だからです。   そして筋トレによる恩恵ははかりしれないものがあります。   スタイル維持、外人のようなTシャツの着こなし、男性ホル […]

【家トレ】腹筋ローラーとプッシュアップバーで自宅トレーニングを効率化

こんにちは、自宅トレーニングをいかに充実させるかを日々考えているモリスです。 以前はトレーニングジムを契約していて、週3で通うことが多かったのですが、子供ができてトレーニングに通うための時間が勿体無くなり自宅トレーニングへ移行していくことになりました。   もちろんジムでのトレーニングの利点もあります。 やっぱり黙々と自宅でトレーニングをするよりも周りに頑張っているトレーニーがいた方が自 […]

自宅トレ/家トレ派は必ず揃えた方がいいダンベルとベンチ台について

こんにちは、最近自宅トレーニング派へ転身したモリスです。 以前はトレーニングジムを契約しており、週2回程度の筋トレを継続していました。 しかし、1年も続けるとだんだん筋トレの方法がわかってきました。 完全な習慣化が定着してくるので自宅トレーニングでもいいかな?と思うようになりました。   そしてこの度、ジムを解約して自宅トレーニングの準備を決行しました。   今回購入したのはダ […]

筋トレはジムに通うのもいいけど自宅トレーニングでも十分追い込める

こんにちは、筋トレ歴1年半ほどのまだまだ駆け出しトレーニーのモリスです。   結構はまり始めは栄養学や各部位の筋肉の鍛え方など勉強することがたくさんありましたが、現在はひたすら筋肉を追い込むことだけに集中しています。   結局筋肉を肥大させるためには知識も大事ですが、まずはトレーニングすることが大事だからです。   トレーニングをしない限りは筋肉の肥大はあり得ません。 […]

筋トレをし続けている事で自分の人生がよりよくなる理由とは?

みなさんこんにちは!   1週間で筋トレを入れない日があると不安になってしまうモリスです。   この記事にたどり着いたかたはこれから筋トレを始める人、筋トレを始めた人、筋トレを継続してできている人と様々なパターンの人が見ていると思います。   筋トレが自分の生活に与える影響ってどんなものがあるでしょうか?   体型が変わるのはもちろんですが、他にも様々な影響 […]

24時間のジムって実際どうなの?続けられるかどうか心配?に答えます。

24時間営業のジムの乱立 24時間営業フィットネスジムはここ最近とても増えたように感じます。   やはり世の中の動向として、フィットネスに対しての関心が増え、健康意識が高まっているからだと思います。   また、現在は気軽にYouTubeなどでトレーニング方法やフィットネスに関する情報に触れることができます。   それもあり、フィットネス文化の遅れている日本では、現在静 […]

脚トレはつまらない?楽しくスポーツで脚を鍛える3つの提案

脚のトレーニングは楽しくやりましょう 脚のトレーニングできていますか?   実は私、脚のトレーニングがめちゃくちゃ苦手です。   苦手というよりも好きではありません。   それでも足を鍛えなければチキンレックと言って上半身と下半身のバランスが悪くなってしまいます。   それじゃあカッコ悪いですよね?   やはり上半身を鍛えたら、下半身も同時に鍛えな […]

Costcoに行ったら買うべき筋トレ高プロテイン商品ベスト3

こんにちは。   今回は筋トレ系男子に超オススメなコストコで購入できる高プロテイン商品を3つ紹介します。 この3つを押さえておけば、しばらくプロテインの摂取には困らないでしょう。 ちなみにコストコでもゴールドスタンダートなど有名どころのプロテインは手に入るのですが、今回はあくまで食品にフォーカスを当てたいと思います。   そして今回の記事は自分の足で探し出した高プロテイン商品な […]

プロテイン蒸しパン レンジでチンするだけ簡単ダイエットレシピ

糖質制限中の究極のデザート 蒸しパン 今回はプロテインを使ったデザートレシピの紹介です。 これをマスターすれば、朝食として満足のいく糖質制限モーニングの完成です。 また、デザートとして活用したり携帯用にすることもできます。 そして何と言っても超カンタンレシピとなっていますので、ぜひチェックしてみてください。 どのくらいカンタンかって? 混ぜることさえできれば誰でも作れますよ。 材料は?必要なものは […]

30代からでも筋トレした方がいい 理由と効果とは?

かっこいいオヤジは体が引き締まっている かっこいいオヤジは体が引き締まっています。   モテるオヤジはみんな引き締まっているかといえばどうでしょうか。太っていてもモテるオヤジはモテます。そうは言っても一般的にデブはモテませんよね?   太っている人は見た目の印象から愛嬌や安心感を与える可能性があります。それとは逆に痩せている人は知的でかっこいい印象を与えます。そして太っていても […]

【入門編】筋トレを効率よく行うために筋肥大サプリを賢く使おう

筋トレにサプリメントは必要なのか? 筋肉をつけるならできるだけ最短最速でつけたいものですよね。 そんな疑問に参考になればと思い簡単サプリメント解説として記事を書きます。 9カテゴリーに分けて解説します。   筋トレに必要な栄養素は通常の食事だけでもある程度補うことができます。 しかし、毎日取るとなるとかなり食事をコントロールしなければなりません。 減量期となるとカロリーコントロールしなが […]

筋トレを1年継続して気がついたマッチョのデメリット

筋肉を鍛えることで己の生活を正しい方向へ導いていると信じ込んで筋トレを継続してる管理人のモリスです。   前回の記事では、筋トレを1年継続して気がついたメリットについて書きました。今回はその裏となるデメリットについて書いていきたいと思います。   筋トレを1年継続して気がついた3つのデメリット 洋服が入らない これは筋肉あるあるなのではないでしょうか?   入らないと […]

筋トレを1年継続してみて気がついたマッチョのメリット

今回の記事はズバリ、「筋トレを続けて見て気がついたメリット」について。 もうね、最初に言っておく。 うん、筋トレはした方がいい(断言)。   僕は筋トレは週に最低でも1回、2回は継続している。 近年フィットネス旋風が日本にも到来したように感じているのは皆も同じだろう。 ここ最近24時間フィットネスジムが乱立したり、プロテイン飲料がコンビニやスーパーで普通に売られているよね。 もはや、環境 […]